Seguro que has oído muchas veces que es importante comer sano. Pero, ¿por qué es tan importante? Pues bien, comer saludable te ayuda a mantenerte en forma y evitar enfermedades. Además, te permite obtener todos los nutrientes necesarios para tener una vida activa y saludable. Sin embargo, comer sano no siempre es fácil. A veces no disponemos de mucho tiempo para cocinar o no sabemos qué preparar. Es aquí donde entran en juego los electrodomésticos. Sí, has leído bien: los electrodomésticos pueden ayudarte a comer sano. Sigue leyendo esta nota para descubrir cómo.
¿Por qué los electrodomésticos pueden ayudarme a comer saludable?
Muchas veces estamos cansados y no tenemos tiempo para cocinar. Pero cocinar en casa es importante, ya que es más saludable que comprar comida hecha por diferentes razones. Primero, al cocinar en casa, puedes controlar los ingredientes que usas para tu comida. Esto significa que puedes elegir ingredientes más saludables, como verduras frescas, proteínas magras y alimentos integrales. Estos alimentos son más nutritivos que los ingredientes que a menudo se encuentran en los productos hechos. En las tiendas de electrodomésticos, encontramos una extensa oferta de aparatos que reducen los tiempos de preparación de la comida.
Además, al cocinar en casa, tienes control sobre la cantidad de aceites y grasas que usas en la preparación de tu comida. Esto significa que puedes reducir la cantidad de grasas saturadas que consumes, lo que es bueno para tu corazón. También es importante señalar que al cocinar en casa, tienes el control total sobre los métodos de cocción que usas. Por ejemplo, puedes optar por la parrilla, el horno o el vapor para cocinar tus alimentos en lugar de freírlos. Existen distintos combos de electrodomésticos que pueden simplificar la cocina y ahorrarte mucho tiempo. Esto te ayudará a comer saludable.
Entre las marcas de electrodomésticos, puedes encontrar productos como la freidora de aire, la multiprocesadora, la olla automática, el robot de cocina, el refrigerador con freezer, el microondas, la máquina para hacer pan, la licuadora y muchos más. Tener estos elementos es el primer paso para organizar tu cocina, planificar tus comidas, alimentarte mejor y ahorrar tiempo.
Los mejores electrodomésticos para cocinar y preparar alimentos saludables
Al momento de elegir electrodomésticos de cocina para facilitar tu rutina, debes tener en cuenta que tipo de alimentos prepararás y cuáles son tus necesidades. Por ejemplo, si tu plato favorito es una pizza, entonces necesitarás un horno eléctrico para cocinarla. Si tu plato favorito es una sopa o un guiso, entonces necesitarás una olla a presión para cocinarlos más rápido. Si te gusta cocinar con salsas, entonces necesitarás una licuadora para prepararlas. Incluso si eres un fanático del café, entonces necesitarás una cafetera para preparar tu bebida favorita.
1. Freidora de aire
Uno de los artefactos de cocina más revolucionario de los últimos tiempos. Las frituras de aire son consideradas más saludables que las frituras con aceite. Esto se debe a que el aire caliente es utilizado para cocinar los alimentos, en lugar del aceite a alta temperatura que se usa para freír los alimentos. El aire caliente seca los alimentos mientras los cocina, lo que significa que los alimentos absorben menos grasa y calorías.
2. Vaporera eléctrica
Una vaporera eléctrica es un utensilio de cocina que se usa para cocinar al vapor los alimentos. Está compuesta por una base con un calentador eléctrico y una olla de vidrio o plástico con una tapa. La olla contiene una cantidad de agua determinada, que se calienta hasta hervir. Los alimentos se colocan en una o varias rejillas, que se insertan en la olla. El vapor se genera cuando el agua hierve y se condensa en la tapa, cayendo sobre los alimentos. Esto los cocina al vapor sin llegar a hervirlos, respetando su textura y sabor. Es uno de los artículos electrodomésticos más olvidados, pero esto es muy injusto ya que es muy útil.
3. Máquina para helado de fruta
Una máquina para helado de fruta es una excelente manera de disfrutar de un postre saludable. Esta máquina te permitirá congelar tus frutas favoritas para crear un helado con ingredientes naturales y deliciosos. Incluso puedes añadir un poco de miel o canela para un toque de sabor extra. El helado de fruta no contiene los aditivos y conservantes que se encuentran en los helados comerciales, por lo que es una opción mucho más saludable. Las máquinas para helado de fruta suelen ser muy fáciles de usar y vienen con instrucciones claras. Estos dispositivos también suelen ser muy duraderos y con un mantenimiento mínimo. Si quieres comer un postre saludable, una máquina para helado de fruta es una buena opción.
4. Máquina para hacer yogurt
La máquina para hacer yogurt es una gran herramienta para comer saludable. Esta máquina te permite hacer tu propio yogurt natural sin los aditivos y conservantes de los yogures comerciales. Con esta máquina también puedes hacer variaciones de sabores y combinarlo con frutas y otros ingredientes para hacer una variedad de postres saludables. El yogurt que hagas con la máquina es una excelente alternativa para quienes buscan comer saludablemente y disfrutar de una dieta variada. Este alimento contiene probióticos que son beneficiosos para la salud intestinal y también está lleno de calcio, magnesio, potasio y vitaminas. Además, el yogurt casero sabe mucho mejor que el que se compra en la tienda. Puedes hacerlo sin azúcar e incorporarlo en todas tus comidas.
5. Máquina para hacer pan
Te ayudará a comer saludable porque te permitirá preparar tu propio pan fresco hecho con ingredientes saludables. Esto te ayudará a reducir la cantidad de grasas y azúcares añadidos que a menudo se encuentran en los panes comprados en la tienda. Además, al hacer tu propio pan, puedes controlar los ingredientes que se utilizan para asegurar que sean saludables. Esto significa que puedes elegir los ingredientes más nutritivos para tu pan, como harina integral, semillas y nueces, frutas y vegetales, y evitar los productos procesados con alto contenido de azúcares añadidos.
La mayoría de los electrodomésticos actuales vienen con programas que pueden configurar según tus necesidades. Esta es una gran ventaja para mejorar tu rutina y comenzar a comer más saludable.
